Bevegelseogstyrke.no

Hva tilbyr jeg?

Jeg hjelper deg med å styrke kroppen, så du kan bevege deg på den måten du ønsker uten unødvendige begrensninger

Trening og gode vaner

Treningsøkter og foredrag online

Personlig trening

Én til én trening ute

Gruppetrening

Små grupper ute

Utdanning og kurs

Her finner du litt informasjon om min bakgrunn

Forsknings-basert kunnskap satt ut i praksis

Bevegelsesvitenskap fokuserer på problemstillinger om kroppens bevegelser i dagliglivet, både relatert til arbeidsliv, fritidsaktiviteter, bredde- og toppidrett. Bevegelsesvitenskap er studiet av menneskets fysiske aktivitet. Kroppens bevegelser studeres i et tverrfaglig perspektiv som kombinerer og integrerer helsefaglige, naturvitenskapelige og samfunnsvitenskapelige aspekter ved fysisk aktivitet. Grunnleggende fagområder som anatomi, fysiologi, biomekanikk, motorikk, nevrofysiologi, epidemiologi og psykologi relateres til prestasjonsevne og trening. Det fokuseres på enkeltindivider og grupper på forskjellige prestasjonsnivå, i alle aldersgrupper og med ulik helsetilstand. Kunnskap om både individuelle og kollektive ferdigheter formidles gjennom teorier og resultater som er basert på vitenskapelige forskningsmetoder.

Mastergrad
Bevegelsesvitenskap, NTNU
Sertifisert slyngeinstruktør
Neuroscience and training course
Barca Univercity, online
Klatreinstruktør inne

Hvem er jeg?

Astrid Kahrs Dykesteen

Bevegelsesviter & Trener

Jeg brenner for at folk skal kunne ha friheten til å drive med det de elsker, uten å stoppes av unødvendige skader. Med solid utdanning og stor interesse for helse, bevegelse og trening kan jeg hjelpe DEG til en bedre hverdag og til å nå nye mål!

Tilbakemeldinger fra kunder

«Dette treningsopplegget holder høy faglig kvalitet. Det har øvelser man vanligvis ikke praktiserer, og man får derfor trent både kjernemuskulatur og andre muskelgrupper som er vanskelig tilgjengelige ved ordinær trening. Fordi treningen foregår i små grupper er det rom for individuelle behov og veiledning dersom man ønsker å trene spesielle områder. Disse timene kan spesielt anbefales også for dem som ønsker tettere oppfølging og ikke føler seg vel i en stor treningssal med mange mennesker.»

Nina

Gruppetrening

«Jeg har trent på Astrid sin time nå i høst og er veldig fornøyd med opplegget. Hun kan mye om kroppens oppbygging og funksjon og gir individuell veiledning under utførelse av øvelsene. I tillegg er det god plass i treningssalen og det er små grupper.»

Cecilie

Gruppetrening

«I’d defenitely recommend the package to other climbers. It will speed up your recovery. And even if you have plenty of time, it’s still worth to learn how to train smarter to avoid relapse. The value of the treatment was great overall, not only because of the excersises Astrid showed me, but also because it was combined with Maria’s work, which obviously was necessary for the first stages, when I was much worse and perhaps my arm was a bit more tender for rehabilitation exercises.»

Gon Nido

Individuell trening, «Smart klatrepakke»