Jeg vil anbefale denne treningen til alle som ønsker å bli sterkere, og spesielt de som gjerne har en skade og tror de ikke kan trene pga det.
For meg tror jeg treningen har bidratt til at jeg ikke blir sykemeldt i jobben som innebærer veldig mye stillesitting og pc bruk. Jeg trener for å holde meg frisk og bli sterkere.
Jeg trener for å forebygge vond rygg, nakke og skulder, samt at jeg ønsker å være i god form når jeg går inn i alderdommen. Treningen har gjort meg sterkere og mer bevegelig.
Jeg liker at det er varierte øvelser på trening, ikke en time er lik en annen.
At det er øvelser som gjør oss mer bevegelig samtidig som vi trener styrke.
Treningen har gitt meg mer overskudd og energi. Kjenner at jeg er i bedre form. Opplever at treningen er variert både på hver trening og fra gang til gang. Det gjør det hele mer spennende og lystbetont. Jeg ville anbefalt treningen til andre som ønsker å holde deg i form, uavhengig av alder, i og med at treningen er så variert
Astrids trening fikset et stort problem.
Gikk med noen venner til Tvergastein, Arne Næss’ fantastiske hytte oppunder Hallingskarvet. Det ble en vond tur tilbake med sterke smerter i knær og føtter, et problem som hadde økt i omfang. Og nå ble det nesten full stopp.
Sjekket knærne med MR, og ble anbefalt fysioterapi fremfor operasjon av en ekspert. Det var mye slitasje, men hun mente at styrking av muskulatur kunne fungere. Jeg meldte jeg meg på en treningsgruppe på jobben våren 2018.
Vi trente to ganger 1time pr. uke, en dag før jobb en annen etter. Astrid ledet disse treningene. Intensiteten økte gradvis, og styrke og kondis økte i takt. Jeg spurte om råd for knærne, og hun la inn øvelser som passet spesifikt for mitt problem.
Da pandemien kom og gjorde slutt på treningen, fulgte hun opp videre med videobasert veiledning og anbefalinger. Knærne ble gradvis bedre. De vil aldri bli helt bra, men smertene er borte og I fjor gikk vi turen fra Haugastøl og tur/retur Lordehytten. Og flere andre langturer. Og kjente på overskudd og treningsglede.
Astrid har mye kunnskap og er genuint hyggelig. Hun tilrettelegger slik at man kan gjøre øvelsene uten avansert utstyr. Anbefaler henne til både personlig trening og gruppesamlinger.
Jeg er veldig fornøyd med treningen. Den er variert, og ved å trene i små grupper, får vi god veiledning. Jeg begynte å trene for å styrke muskulatur og balanse,noe som er viktig i min alder,og samtidig komme i bedre form. Føler at ved å trene her, har gjordt at jeg er blitt sterkere.