Squat to stand

25. august 2016

 

Ta tak i tærne (eventuelt leggen) og krum ryggen på topp. Stram så opp i ryggen og dra hoften ned mot gulvet. Hold albuene på innsiden av knærne og press de litt ut til siden i bunnposisjon. Så rett rygg som mulig i bunnposisjon, og press brystet frem. Slipp ene tåen, og strekk armen opp og litt bak, følg med blikket. Kom ned i midten igjen og gjør det samme på motsatt side, før du tar tak i begge tærne igjen og kommer opp i utgangsposisjon.