Spensthopp

28. august 2016

Fra stående posisjon setter du deg ned med hendene i bakken mellom knærne, og hopper opp med armene over hodet. Når du går ned, og i bunnposisjon av øvelsen så skal vekten være på hælene, så kjenn at ikke hælen løfter seg fra bakken når du kommer helt ned. Da kan du prøve å lene deg litt med bakpå, eller stoppe litt tidligere.