Sideutfall

25. august 2016

Stå rett opp og ned, og ta et langt steg ut mot siden. Len vekten over på den foten, og prøv å hold hofte – kne – tå på linje, slik at hoften ikke ”sklir ut” mot siden. Hold vekten stort sett på hælen eller midten av foten, ikke på tærne. Skyv deg opp igjen til utgangsposisjon, og gjør det samme på motsatt side.