Push og hold

22. januar 2018

Her skal den ene presse hånden vekk fra seg på ene siden, og holde igjen mens den andre presser på motsatt hånd. Det vil si at den ene hånde presser man vekk fra seg mens partneren holder igjen, og den andre holder igjen mens partneren presser mot deg. Deretter bytter man på hvilken hånd som holder igjen og hvilken som presser. Husk å holde lave skuldre her, og bruk litt tid på å finne ut hvor mye man skal presse på for å få en god treningsøvelse og flyt i bevegelsen 🙂