Planken

25. august 2016

Len vekten av kroppen på albuene, og albuene skal være rett under skuldre, ikke foran eller bak. Hold kroppen mest mulig strak med nøytral rygg, og stram godt i lår, setemuskulatur, kjerne – hele kroppen. Unngå for mye svai i korsryggen (ikke ”heng på hoften”), og unngå å stikke rumpen i været! 😉