Omvendt roing under bord

28. august 2016

 

VIKTIG: Finn et STØDIG bord 😉 Heng gjerne litt forsiktig på det for å sjekke at det står godt før du henger full tyngde på.

Her kan du teste begge versjonene, for å se hvilken du liker best. Teknikken er lik på begge versjoner. Det er viktig å holde lave skuldre, og trekke å skulderbladene sammen på øverste del av ryggen, ikke trekke skuldrene opp mot ørene. Trekk deg opp mot bordet og slipp deg sakte ned igjen.

Hvis du syns denne øvelsen er litt tung, så kan du prøve å sette føttene litt nærmere overkroppen, og bøye knærne.