LYT

25. august 2016

Hold en liten knekk i knærne, stå med litt mer enn hoftebreddes avstand mellom føttene. Rett rygg og len deg fremover. Ha armene 90 grader ut fra kroppen, med en knekk i albuen så de former en L. Press så albuene opp mot taket og skvis skulderbladene sammen på ryggen. Pass på at du ikke heiser skuldrene opp mot ørene, de skal holdes lave gjennom hele øvelsen! Strekk så armene helt ut og skrått oppover, så de former en Y. Press armene bak og skulderbladene sammen. Til sist former du en T ved å først ta armene rett ut foran kroppen, og så trekke de ut til sidene.