Gående planke

22. januar 2018

Still deg i planken, men med strake armer istedenfor på albuene. Hendene skal være plassert rett under skuldre, ikke foran (som er veldig lett for at skjer). Stram kjernen godt (tenk halen mellom beina), og hold denne formen samtidig som du tar et par steg til hver side. Ta heller mange pauser enn å la rumpen synke ned mot bakken eller komme for langt opp i været.