Fjellklatreren

26. august 2016

 

Stå som i push ups posisjon med hendene rett under skuldre, og strak i kroppen. Løft det ene kneet opp mot brystet uten å sette foten nedi, og bytt så bein. Dette kan du gjøre sakte eller fort, men det skal uansett være kontrollert. Det vil si at hoften holdes på samme sted, rumpen skal ikke stå rett opp i været 😉 du skal heller ikke hoppe frem og tilbake, men holde kroppen så stabil som mulig i push ups posisjon samtidig som du tar annethvert kne opp mot brystet.