Ettbeins markløft / vippestangen

25. august 2016

Stå på en fot og ha en liten knekk i kneet. Tenk at du skal holde beinet ditt slik gjennom hele øvelsen. Len deg fremover med strak rygg og en mest mulig rett linje fra hælen til hodet. Kjenn at det strekker litt i bakside lår, og dra deg opp igjen til utgangsposisjon ved hjelp av bakside lår og sete. Pass på at hoften holdes parallell med gulvet, det er veldig lett for at den vipper opp mot siden som foten ikke er i bakken på.