Burpees

28. august 2016

Begynn fra stående posisjon, og sett hendene i bakken mellom føttene. Hopp eller gå ut med beina til du står i push ups posisjon (her kan du ta en push up med god teknikk hvis du vil), hopp eller gå tilbake så du har hendene mellom føttene, og reis deg opp til stående posisjon, eller hopp opp og klapp over hodet. Det er én repetisjon.