Bulgarske utfall og supermann

22. januar 2018

Denne er tung!
En av dere står på alle fire og strammer godt i kjernemuskulaturen, mens den andre stiller seg på siden med ene foten på ryggen til partneren og utfører bulgarske utfall. Denne utfordrer både balansen og styrken. Hvis det føles ok ut, så kan den som står nederst strekke ut annenhver arm og bein, som i supermannøvelsen, og pass på å stramme skikkelig godt i kjernen samtidig!