Bowler squat

25. august 2016

Stå på en fot, liten knekk i kneet og før motsatt hånd av standbeinet mot siden (se filmen). Stram godt opp på standbeinet for å rette deg helt opp igjen før du tar neste repetisjon. Hvis du gjør denne uten å ta pause med foten nedi bakken så er den hakket tyngre enn hvis du setter foten nedi mellom hver repetisjon. (litt mer rett bak med foten og litt mer til siden med armen enn jeg gjør på bildet, se filmen)